64 cm Yoga Ball
Ang 64cm Bosu Ball: Pinahusay na Katatagan para sa Advanced na Pagsasanay
Ang 64cm Bosu Ball (humigit -kumulang na 25 pulgada ang lapad) ay nagtatayo sa klasikong disenyo ng Bosu ngunit nag -aalok ng natatanging mga pakinabang na naaayon sa mga gumagamit na naghahanap ng isang mas malaki, mas maraming nalalaman platform para sa fitness, rehabilitasyon, at pagsasanay sa grupo. Habang pinapanatili ang mga pangunahing prinsipyo ng pagsasanay sa kawalang -tatag, ang pinalawak na laki at istruktura na mga pagpipino ay itinakda ito bukod sa mas maliit na mga modelo tulad ng 58cm Bosu.
Mga pangunahing pagkakaiba at natatanging tampok
1. Mas malaking lugar ng ibabaw
Ang 64cm diameter ay nagbibigay ng isang 30% na mas malaking ibabaw ng pagsasanay kumpara sa 58cm model. Ang sobrang puwang na ito ay tumatanggap:
- Ang mga paggalaw ng buong katawan (hal.
- Mga pagsasanay sa kasosyo o paglalagay ng dual-foot para sa mas mataas na mga indibidwal.
- Pinahusay na katatagan para sa mga nagsisimula o mga pasyente ng rehabilitasyon, dahil ang mas malawak na base ay nagpapababa sa napansin na kahirapan ng mga pagsasanay sa balanse.
2. Inaayos na intensity
Habang ang 58cm Bosu ay nagpapa -prioritize ng portability, ang laki ng 64cm na bersyon ay nagbibigay -daan para sa higit na kakayahang umangkop sa mga antas ng inflation:
- Sa ilalim ng inflated: nagdaragdag ng kawalang-tatag para sa mga advanced na gumagamit na nakatuon sa pag-activate ng core.
- Ganap na napalaki: nag-aalok ng isang mas mataas na ibabaw na perpekto para sa pagsasanay sa lakas (hal., Timbang na mga squats, step-up).
3. Rehabilitation at Pag -access
Ang pinalawak na simboryo ay partikular na kapaki -pakinabang para sa:
- Physical Therapy: Ang mga pasyente na may limitadong kadaliang kumilos o balanse ay nakikinabang mula sa gentler curve curve.
- Mga nakatatanda o mas malaking indibidwal: Ang laki ay mas mahusay na sumusuporta sa timbang ng katawan at binabawasan ang magkasanib na pilay sa panahon ng pag-eehersisyo na mababa ang epekto.
4. Fitness Fitness at Functional Training
Ang 64cm bosu ay nagniningning sa mga setting ng pangkat o mga functional fitness program:
- Mga drills ng koponan: Maraming mga gumagamit ang maaaring makisali sa mga naka -synchronize na pagsasanay.
- Pagsasanay sa partikular na isport: Ang mga atleta ay gayahin ang hindi pantay na lupain (hal., Pagtakbo sa trail, skiing) na may makatotohanang kawalang-tatag.
Sino ang dapat pumili ng 64cm bosu?
- Mga propesyonal sa fitness na nagsasagawa ng mga klase ng pangkat o mga atleta ng pagsasanay.
- Ang mga klinika sa rehabilitasyon ay nagpapauna sa kaligtasan at kakayahang umangkop.
- Mga gumagamit ng bahay na naghahanap ng isang solong tool para sa magkakaibang pag -eehersisyo (yoga, HIIT, lakas).
Konklusyon
Ang 64cm Bosu Ball ay nakataas ang pagsasanay sa kawalang -tatag sa pamamagitan ng pagsasama ng klasikong karanasan sa Bosu na may pinahusay na laki, tibay, at kakayahang umangkop. Ang mas malaking bakas ng paa at pag -access ay ginagawang perpekto para sa mga gumagamit na pinahahalagahan ang kakayahang umangkop, kung ang pag -rehab ng isang pinsala, coaching ng isang koponan, o pagtulak sa mga hangganan ng fitness fitness. Para sa mga nangangailangan ng isang balanse ng hamon at katatagan, ang modelo ng 64cm ay nakatayo bilang isang mahusay na pag -upgrade mula sa 58cm na bersyon.
